脂肪肝如何消除

脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝臟病理改變而不是一種單純的疾病，出現(xiàn)脂肪肝的原因是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多引起的病變。消除脂肪肝不是一個(gè)單純的針對(duì)脂肪肝的問(wèn)題，它更重要的是全身的體重管理，配合有生活方式的調(diào)整和飲食結(jié)構(gòu)的改變。那么脂肪肝怎么樣治療呢？接下來(lái)給大家仔細(xì)講講脂肪肝如何消除。

脂肪肝如何消除

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必須放棄高熱高油高脂的食物，選擇吃低脂低糖低鹽食物，減少主食的攝入，增加這種蔬菜水果和有一定量的蛋白質(zhì)的攝入。要求食譜中葷素搭配，以素為主，飲食清淡，配以綠色果蔬。同時(shí)避免吃夜宵，在睡眠前的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食高熱量的食物。

2、改善生活方式

脂肪肝患者一定要改變整天久座的習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如：跑步、游泳、健步走、騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)。只要運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，也可以起到降低肝部脂肪的效果。同時(shí)需要保持充足的睡眠，肝臟是人體的解毒器官，避免熬夜影響肝臟的運(yùn)作，給身體增添負(fù)擔(dān)。

3、藥物治療

可以選擇用藥物輔助治療，例如：口服一些保肝、降脂藥物及抗氧化劑等，或者服用中草藥。藥品對(duì)治療脂肪肝也有一定的作用，但是要配合這些良好的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)才能控制脂肪肝。

以上就是有關(guān)脂肪肝如何消除的全部?jī)?nèi)容，做到飲食結(jié)構(gòu)均衡，粗細(xì)營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。禁酒戒煙，少吃過(guò)于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持開(kāi)朗的心情，不暴怒，注意勞逸結(jié)合等可以減少脂肪肝的產(chǎn)生。