剖腹產(chǎn)后如何瘦腹部

由于麻醉學(xué)、輸血、輸液、水電平衡知識(shí)以及手術(shù)方式、手術(shù)縫合材料的改進(jìn)，和控制感染等措施的進(jìn)步，剖腹產(chǎn)已成為解決難產(chǎn)和某些產(chǎn)科合并癥；剖腹產(chǎn)，是產(chǎn)科領(lǐng)域中的重要手術(shù)。那么，剖腹產(chǎn)后如何瘦腹部呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

剖腹產(chǎn)后如何瘦腹部

1、進(jìn)行散步

產(chǎn)后大多數(shù)都會(huì)面臨減肥的問題，建議吃完飯后可選擇外出散一下步；散步的時(shí)候，需要采取正確的方式，一定要昂首挺胸，邁開大步，保持每分鐘走60~80米；且要甩開手臂，走的線一定要直，不要左拐右彎，每天保持30~60分鐘。具體的時(shí)間，可根據(jù)自己身體的情況確定，最好是步行到微微出汗為宜，每天堅(jiān)持就可見到非常不錯(cuò)的效果。

2、均衡飲食

如果給寶寶斷奶后，一定要注意飲食；因?yàn)榻o寶寶喂奶的時(shí)候，脂肪還可以轉(zhuǎn)化為乳汁供給給寶寶。一旦是斷奶，如果新媽媽們還是大吃大喝，就容易導(dǎo)致肥胖；所以，一定要保持均衡飲食，多吃一些蔬菜、水果等食物；注意飲食清淡，避免肥胖，對瘦腹也是有一定好處的。

3、仰臥起坐

多做一些仰臥起坐，能夠使腹部的肌肉獲得鍛煉。同時(shí)，在洗澡后，對腹部進(jìn)行按摩；按摩的時(shí)候，一定要保持輕重適宜，不能太過用力，可圍肚臍畫圈，也可上下搓揉。此外，保證充足的睡眠時(shí)間；如果睡眠不足，身體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)毒素堆積，不僅不利于減肥，也會(huì)影響乳汁分泌。

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