產后性生活干澀疼痛怎么辦

生產完寶寶之后，如果不注意調養(yǎng)的話，很容易導致內分泌出現(xiàn)失調的狀態(tài)。尤其是在生產完寶寶之后，如果就馬上同房，很容易導致陰道干澀疼痛的問題，所以大家要重視一些調理的辦法。那么，產后性生活干澀疼痛怎么辦呢？接下來就為大家解答這個問題。

產后性生活干澀疼痛怎么辦

1、同房時間

通常順產為產后2個月，剖腹產為產后3個月，并視乎產婦具體身體恢復情況而有所不同。生完孩子不宜過早同房，至少需要一個月的休養(yǎng)時間，也就是產褥期的42天，這段時間是子宮內膜的修復期。

2、動作輕柔

在同房過程中動作要輕柔緩和，節(jié)奏要放慢一些，準備時間比以往更長一些，必要時加點潤滑劑來輔助性生活的進行。如果在產后第一次性生活中加點潤滑劑，疼痛就會緩解很多。產后丈夫應該對妻子更加愛護，因為女性的子宮和陰道都才剛開始恢復，需要更多的關心以及愛護。

3、釋放壓力

有一部分產后媽媽是因為擔心自己的會陰部的傷口會因此裂開，產生緊張的情緒，從而導致陰道的肌肉出現(xiàn)收縮狀況。這個時候，與丈夫多加溝通，適當使用潤滑劑和多一些前戲，激發(fā)妻子的性趣，這樣妻子就會更加放松，陰道內也有會慢慢變得濕潤。

4、飲食調理

建議產后媽媽平時可多吃一些富含維生素B2的食物，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。如奶類及其制品，動物肝腎，蛋黃，鱔魚，橙等。另外湯類，如老母雞湯，鯽魚湯等。另外還有中草藥，如當歸，山參等可以調理女性內分泌，達到滋潤陰道的效果。

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