體內(nèi)有濕氣怎么辦

2021-08-21來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀1、飲食調(diào)理，在夏天的早上常食用薏米紅豆粥，有助于排除濕氣，去水腫的作用；2、背部刮痧，背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕；3、運(yùn)動(dòng)祛濕，適量的運(yùn)動(dòng)可以加速人體的新陳代謝速度；4、經(jīng)常泡腳，可以加點(diǎn)生姜、艾葉、紅花等。...

人體內(nèi)濕氣過重容易導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生，中醫(yī)理論上更有千寒易除，一濕難去”的說法，由此可見，棘手的濕氣給人體的健康帶來了極大的威脅。那么，體內(nèi)有濕氣怎么辦呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

體內(nèi)有濕氣怎么辦

1、飲食調(diào)理

如果體內(nèi)有濕氣，會(huì)使得人體內(nèi)的水液得不到很好的身體循環(huán)，造成水腫。而薏米、紅豆具有消除水腫，祛濕的作用。因此，在夏天的早上常食用薏米紅豆粥，有助于排除濕氣，去水腫的作用。另外可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆、西瓜等。

2、背部刮痧

背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。具體操作方法是使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。

3、運(yùn)動(dòng)祛濕

適量的運(yùn)動(dòng)可以加速人體的新陳代謝速度，排汗的增多也能夠使?jié)駳獾玫接行缘娜コ?，使身體更加輕盈。但是，需要注意的是在運(yùn)動(dòng)過后不可以立馬喝涼水，否則將會(huì)使胃部劇烈的收縮，易導(dǎo)致各種腸胃疾病的發(fā)生。

4、經(jīng)常泡腳

泡腳是一種非常好的養(yǎng)生之道，同時(shí)也是一種去濕非常好的方法。人在泡腳的時(shí)候，可以加點(diǎn)生姜、艾葉、紅花等材料，通過熱力和藥力的雙重作用下，起到刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫力，幫助身體加速排出體內(nèi)的濕氣、毒素和垃圾。

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