怎樣除身體濕氣

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人身體會出現(xiàn)濕氣重的情況，在炎熱的夏季，很多人長時間呆在空調(diào)房間里，人體就容易出現(xiàn)濕氣堆積的情況。當人體內(nèi)濕氣比較重的時候，患者很容易出現(xiàn)頭重腳輕、大便糖稀、瞌睡犯困的情況。那么，怎樣除身體濕氣呢？接下來就為大家解答這個問題。

怎樣除身體濕氣

1、清淡飲食

長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化，致使體內(nèi)的水濕無法得到充分的排除。肉食極易產(chǎn)生濕氣，而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養(yǎng)成分，并加快人體新陳代謝，改善因濕氣過重所帶來的不適癥狀。

2、充足睡眠

發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重這種表現(xiàn)應該養(yǎng)成健康良好的習慣，能夠幫助祛除體內(nèi)的濕氣。例如每天保證充足的睡眠時間，對濕氣的祛除也有效果。一般情況下，很多內(nèi)臟器官需要在人夜間睡覺時休息，有助于提高其功能，將體內(nèi)的水濕及時排泄出來。

3、拔罐祛濕

中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束后，整個人會感到輕松起來，這說明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮膚可能會出現(xiàn)紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必過于擔心。

4、適當運動

每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝，使體內(nèi)的濕氣通過汗液、尿液的形式排出，去除因濕氣所引起的不適。但需要注意的是，在運動過后不宜馬上洗澡或碰涼水，因為此時人體的毛孔處于打開狀態(tài)，觸碰涼水會加重濕氣。

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