女性手腳冰涼怎么辦

女性手腳冰涼，可能是血液循環(huán)受到障礙后引起；可每天用熱水泡腳，是可以促進血液循環(huán)，使血液流動變得更加通暢。且平時應(yīng)多做一些運動鍛煉，每天吃晚飯后可進行散步，或是快走，這樣可讓身體發(fā)熱，從而改善手腳冰涼的情況。那么，女性手腳冰涼怎么辦呢？接下來就為大家解答這個問題。

女性手腳冰涼怎么辦

1、飲食調(diào)理

手腳冰涼的患者，平時應(yīng)多吃一些富含維生素E、B、煙酸等食物，和能擴張末梢血管的食物；這樣不僅可以達到補身體的作用，手腳也能不再冰涼。此外，還可吃些堅果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷食物；且還應(yīng)多吃些溫補食物，如黑芝麻、桂圓、姜母鴨等，這樣不僅可以達到補身體的作用，手腳也能不再冰涼。

2、運動調(diào)理

因為運動可促進血液循環(huán)；平時可通過步行、慢跑、爬樓梯等進行鍛煉，從而改善手腳冰涼的癥狀。但不需要做過于激烈的運動，以免對身體造成損傷。此外，手腳冰涼要及時增加衣服和鞋襪，對手腳進行適當?shù)谋Ｗo。特別是在冬天，還可經(jīng)常擦些油脂，一般情況下腳底熱全身都會感覺溫暖。

3、按摩調(diào)理

可通過穴位按摩調(diào)理；可通過按勞宮穴、涌泉穴、腎俞穴、氣海穴，來達到扶助陽氣，改善四肢冰涼怕冷的癥狀。此外，還可堅持每天晚上睡前大概半個小時左右，用溫?zé)崴畞砼菽_，可加快身體血液循環(huán)。如果條件允許可加些艾葉、老姜等。需注意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜。

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