怎樣快速降血壓

現(xiàn)在生活中由于工作生活壓力大，飲食不合理，作息不規(guī)律等原因，有時候血壓會升高。血壓高的時候是需要及時降血壓的，患者平時要定期對自己的血壓進行測試，發(fā)現(xiàn)有異常升高現(xiàn)象的時候，就需要及時采取措施進行降血壓。那么，怎樣快速降血壓呢？接下來就為大家解答這個問題。

怎樣快速降血壓

1、服用藥物

如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑，這些藥物都有很好的降壓效果。但是降壓藥物的選擇，方案制定比較復雜，建議在專業(yè)醫(yī)生指導下進行服用較好，這樣有助于緩解血壓高的情況。

2、合理飲食

如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習慣，要注意定時定量，不可過饑過飽，也不能暴飲暴食。首先要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。另外多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等，并且少食動物脂肪和動物內(nèi)臟等。

3、適量運動

運動不僅可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節(jié)僵硬的發(fā)生。建議最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

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