身體除濕最好的辦法
導(dǎo)讀1、飲食調(diào)理,如薏米煮粥、淮山煲湯等;2、適當(dāng)運動,比如跑步、健走、游泳等運動,有助于活化氣血循環(huán),增強體內(nèi)水分代謝;3、艾灸祛濕,通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預(yù)防很多疾病;4、拔罐祛濕,中醫(yī)拔罐是一種常見的祛濕方法。...
從中醫(yī)上來說,濕氣重將很大程度影響了身體的健康,濕氣重的癥狀主要表現(xiàn)為倦怠乏力、舌苔黏厚和身體發(fā)熱怕冷等,對于不愛運動、愛吃辛辣刺激性食物的人群來說,更容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過重。那么,身體除濕最好的辦法呢?接下來就為大家解答這個問題。
身體除濕最好的辦法
1、飲食調(diào)理
有很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。另外,紅豆也有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。
2、適當(dāng)運動
運動不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。比如跑步、健走、游泳等運動,有助于活化氣血循環(huán),增強體內(nèi)水分代謝。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人,這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多。
3、艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,可以做做艾灸。
4、拔罐祛濕
中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法,且效果較為理想。剛開始拔罐時,建議使用體型較小的罐子,可以減少對皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后,整個人會感到輕松起來,這說明拔罐起到了作用。不過拔罐后,皮膚可能會出現(xiàn)紅腫、水泡、血點、淤血等情況,這是正常的不必過于擔(dān)心。
以上就是關(guān)于身體除濕最好的辦法的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。
標(biāo)簽: