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治療身體濕氣重的竅門

2021-07-27來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀1、環(huán)境除濕,平時生活的環(huán)境一定要注意避免潮濕的環(huán)境,一定要干燥通風;2、飲食除濕,日??梢院绒裁准t小豆粥、吃玉米冬瓜等除濕食材;3、艾灸祛濕,通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果;4、運動除濕,可以加快新陳代謝,能夠促進血液循環(huán)。...

濕氣是中醫(yī)的說法,如果人體的濕氣重就會有身體困重,四肢乏力,頭暈,頭部沉重,大便粘,沒有食欲等癥狀,雖然都不是很嚴重的癥狀,但這些表現(xiàn)集中出現(xiàn)的話,還是會對患者的健康和生活產(chǎn)生很大的影響。那么,治療身體濕氣重的竅門有哪些呢?接下來就為大家解答這個問題。

治療身體濕氣重的竅門

1、環(huán)境除濕

我們平時生活的環(huán)境一定要注意避免潮濕的環(huán)境,一定要干燥通風。在經(jīng)期、產(chǎn)后避免冒雨涉水及游泳等;出汗后不要立即吹空調(diào),以避免濕邪侵入;潮濕季節(jié)久待室內(nèi)可適當開啟空調(diào)的除濕功能,保持空氣干燥。

2、飲食除濕

想要祛除體內(nèi)的濕氣的話,我們可以采用飲食的方法來進行祛濕,長期節(jié)食減肥、三餐沒有規(guī)律等,日積月累會影響脾胃功能。因此要三餐規(guī)律,忌過于饑餓或暴飲暴食。日??梢院绒裁准t小豆粥、吃玉米冬瓜等除濕食材。

3、艾灸祛濕

艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,可以做做艾灸。

4、運動除濕

適當?shù)倪\動可以加快新陳代謝,能夠促進血液循環(huán),可以幫助身體祛濕,要加強運動,每天最好堅持步行20-30分鐘。因為運動少會影響氣機不暢,氣無法推動水液和精微物質(zhì)等布散全身,就易造成濕邪。

以上就是關(guān)于治療身體濕氣重的竅門的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。

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