怎樣讓血糖降下來

糖尿病，是目前危害性很大的疾病，一般多和遺傳或是肥胖等有很大關(guān)系。一旦確診患上糖尿病后，需要在平時(shí)控制好血糖，如果血糖控制得比較好，對(duì)糖尿病患者的正常生活一般不會(huì)有太大的影響；否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多并發(fā)癥。那么，怎樣讓血糖降下來呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

怎樣讓血糖降下來

1、適當(dāng)減少主食

因?yàn)橹魇骋话愣己写罅康奶妓衔?，被消化分解后?huì)產(chǎn)生各種糖類，使血糖增加。所以，三餐要適當(dāng)?shù)販p少主食，多吃蔬菜、瘦肉、魚肉等，減少熱量的攝入，也可有效控制體重，避免因肥胖導(dǎo)致高血糖。此外，可多吃粗糧，粗糧一般不易消化，會(huì)在胃里停留較多時(shí)間逐漸消化；這樣血糖就會(huì)相對(duì)維持平衡。

2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助促進(jìn)分泌胰島素，抑制血糖升高。而且，運(yùn)動(dòng)也可以幫助減肥，預(yù)防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效改善II型糖尿病病癥，就算是簡(jiǎn)單的散散步也會(huì)有非常好的效果；只要堅(jiān)持每天鍛煉，是有希望康復(fù)的。此外，每天要多喝水，水分可以稀釋血液，降低血糖濃度，使血糖維持相對(duì)平穩(wěn)狀態(tài)。

3、適當(dāng)用藥治療

有的患者可能面臨低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，這時(shí)候可選擇控制血糖較平穩(wěn)的藥物，避免用促泌劑或胰島素等容易引起低血糖的藥物；有的患者合并心血管和腦血管疾病，這時(shí)可用抗動(dòng)脈硬化的藥物，既能降血糖也能抗動(dòng)脈硬化，包括二甲雙胍等藥物都可以選擇。此外，藥物控制血糖不穩(wěn)定者，需用胰島素治療。

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