男人氣血不足怎么調理

氣血不足，不僅限于女性；男性也會出現(xiàn)氣血不足；氣血不足，是中醫(yī)所說的氣虛及血虛，如果男性長時間出現(xiàn)氣血不足，會導致身體臟腑功能出現(xiàn)衰退，進而身體會出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。只有氣血充足以及經(jīng)絡順暢，身體才會健康，則男性氣血不足需要及時調理。那么，男人氣血不足怎么調理呢？接下來就為大家解答這個問題。

男人氣血不足怎么調理

1、運動調理

因為合理運動除了能促進消化以外，還可增強體質，促進機體新陳代謝，幫助改善氣血虧虛的情況。平時可進行一些有氧運動，如散步、慢跑、登山、游泳等來調理。對于中老年人來說，可根據(jù)自己的體質狀況，選擇適合自己的運動方式來進行鍛煉，有助于氣血的恢復。

2、飲食調理

平時可吃些有益氣功效的食物來進行改善，因很多食物屬于藥食同源，入藥有補氣血的作用。常見的食物，如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。其中，山藥具有健脾補肺、強筋健骨、益期補腎等功效。羊肉屬溫熱食物，入脾、腎，具有補中益氣、開胃健身等功效。而驢肉，性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽等功效。此外，還可吃些黑豆、黑米、枸杞、大棗等食物。

3、藥物調理

如果是脾氣虛，常常會出現(xiàn)拉肚子、胃脹的情況，可通過服用參苓白術散、香砂六君丸等中藥來進行調理。如果是肺氣虛，常常會出現(xiàn)感冒的情況，可通過服用玉屏風散來進行調理。而如果是腎氣虛，常常會出現(xiàn)腰酸、乏力、出汗等癥狀，此時可服用金匱腎氣丸、金水寶膠囊來進行調理。此外，還可采取經(jīng)絡療法；可以消散瘀血。

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