睡覺方向朝哪好

人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關系，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量，睡覺的姿勢以舒適、放松為好。那么，睡覺方向朝哪好呢？接下來就為大家解答這個問題。

睡覺方向朝哪好

建議應該向右側(cè)臥最佳。因為我們的心臟在左邊，如果我們向左側(cè)臥就會壓迫心臟，可能會引起來更多不適。如果我們仰著睡的話，有些人就容易打鼾，因為我們的舌頭，容易向后墜影響呼吸。另外，趴著睡肯定也不好，這樣的話容易被枕頭堵住嘴和鼻子也是影響呼吸。所以，睡覺向右側(cè)臥，應該是比較好的一個睡眠的姿勢。日常保證良好的睡眠質(zhì)量是很重要的，其決定的因素有很多，比如睡覺時候的方向也起到一定的影響作用。通常，我們理解睡覺的朝向并不是從迷信的角度，而是科學的角度。

知識拓展：如何快速入睡

1、改善環(huán)境

環(huán)境對于睡眠的影響是極大的，其中一些不良的環(huán)境是導致的主要原因，比如像噪音、光線過亮等，這些都會影響到我們的正常睡眠。所以，大家在睡覺的時候一定要注意身邊的環(huán)境，盡可能在一個安靜以及昏暗的環(huán)境中入睡。

2、調(diào)節(jié)情緒

用積極樂觀的心態(tài)面對生活是幫助大家擺脫失眠的好方法，所以大家在生活中一定要重視個人心態(tài)的調(diào)節(jié)，用平和的心態(tài)面對失眠的治療，才能讓自己擁有一個好的睡眠。另外，患者要學會自我減壓，調(diào)節(jié)生活的壓力和工作的壓力，尤其是在晚上更不要總是回憶白天不愉快的事情。

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