什么方法可以降血壓

2021-06-19來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀1、藥物，?如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等。2、食療，因?yàn)槭朝熞彩且粋€(gè)保持血壓穩(wěn)定，降血壓的好方法。3、運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、游泳、快步走等?？杉涌煅貉h(huán)，防止血流速度變慢，起到預(yù)防血壓高的作用。...

高血壓，是一種動(dòng)脈血壓升高的慢性??；可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害。同時(shí)，可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，約90%~95%的病例為原發(fā)性高血壓；且高血壓是中風(fēng)、心肌梗塞、心衰竭、動(dòng)脈瘤及外周動(dòng)脈疾病等重癥的主要危險(xiǎn)因素之一。那么，什么方法可以降血壓呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

什么方法可以降血壓

1、藥物

如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑，這些藥物都有很好的降壓效果。但是降壓藥物的選擇，方案制定比較復(fù)雜，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用較好。此外，血壓高的患者可通過(guò)聽音樂(lè)、練瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒緩心情的活動(dòng)來(lái)緩解壓力，避免情緒激動(dòng)、大喜大悲等；這樣有助于緩解血壓高的情況。

2、食療

血壓高一定要注意合理飲食；因?yàn)槭朝熞彩且粋€(gè)保持血壓穩(wěn)定，降血壓的好方法。平時(shí)應(yīng)該多吃一些低鹽、低脂的食物，如胡蘿卜粥、芹菜粥等，有助于血管舒張，促進(jìn)全身血液流動(dòng)。少吃油膩、油炸食品，有些食物油膩大，吃多了很容易造成血脂變稠，導(dǎo)致血流速度變慢，最終引起高血壓的出現(xiàn)。此外，還要避免抽煙、喝酒。

3、運(yùn)動(dòng)

血壓高的患者應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；如慢跑、散步、游泳、快步走等?？杉涌煅貉h(huán)，防止血流速度變慢，起到預(yù)防血壓高的作用。但要注意掌握尺度和運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度鍛煉，做到勞逸結(jié)合?？稍谶\(yùn)動(dòng)后適量飲水，保證充足的睡眠有助于保持血管功能的正常，還可穩(wěn)定血壓。

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