桑葚是熱性還是涼性

　　通常來說，桑葚是涼性的。具體分析如下：

　　在中醫(yī)藥理中，桑葚被認(rèn)為性涼，味甘，入肝、腎、肺經(jīng)。這種涼性特點(diǎn)使其適合于體質(zhì)偏熱、陰虛內(nèi)熱、口干舌燥、便秘等癥狀的人群食用。通過食用桑葚，可以幫助清熱潤燥，改善陰虛血熱的癥狀。日常建議在飯后食用桑葚，避免空腹食用，以免其含有的酸性物質(zhì)刺激胃黏膜，引起胃部不適。

　　雖然桑葚具有諸多功效，但由于其性涼，體質(zhì)偏寒、脾胃虛弱的人群過量食用可能會引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。因此，在食用時應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)適量食用。同時，在寒冷季節(jié)，應(yīng)適當(dāng)減少桑葚等涼性食物的攝入，增加溫性食物的攝入，防止體內(nèi)寒氣積聚。

　　在日常飲食中，應(yīng)該注意飲食多樣化，適量攝入各類營養(yǎng)成分，避免過量食用單一食物，以確保身體營養(yǎng)均衡。

參考資料：

[1]閆子軒,陳海洋,胡云飛,等. 桑葚化學(xué)成分、藥理活性及產(chǎn)品開發(fā)研究進(jìn)展 [J]. 中南藥學(xué), 2025, 23 (03): 690-699.

[2]陳燕萍. 葉天士治腎法研究[D]. 江西中醫(yī)藥大學(xué), 2023.