橘子跟酸奶能一起吃嗎

　　一般情況下，橘子跟酸奶能一起吃，但需要適量。具體分析如下：

　　橘子富含維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)。橘子中的果酸有助于開胃理氣，促進消化。其還含有豐富的胡蘿卜素，有助于維持視力、免疫系統(tǒng)健康。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D以及益生菌。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進腸道健康。其中的鈣質(zhì)有助于維持骨骼強健。

　　橘子和酸奶都含有豐富的維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于增強免疫力。而且橘子中的果酸和酸奶中的益生菌都有助于促進消化，改善腸道健康。同時，橘子和酸奶搭配食用，可以提供豐富的維生素和鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于維持身體健康。

　　橘子和酸奶都是營養(yǎng)豐富的食物，但過量食用可能導(dǎo)致消化不良。特別是橘子中的果酸和酸奶中的蛋白質(zhì)，如果過量攝入，可能會產(chǎn)生反應(yīng)，造成酪蛋白凝固，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。

　　參考文獻：

　　[1]彭銘泉.中國飲食營養(yǎng)全書[M].成都：四川科學(xué)技術(shù)出版社，2005.

　　[2]孫長顥.營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)[M].9版.北京：人民衛(wèi)生出版社，2018.