放屁多是怎么回事
導讀快速進食時,大量空氣隨食物被吞入胃腸道,進而導致頻繁排氣。進食時應細嚼慢咽,每口食物咀嚼15-20次,減緩進食速度,減少空氣的吞咽。像豆類、洋蔥、紅薯這類食物,在腸道內被細菌分解發(fā)酵,會產生大量氣體。...
放屁指排氣,排氣多可能是進食過快、攝入過多產氣食物、消化不良、腸道菌群失調、腸易激綜合征等引起的,可結合原因采取相應的處理措施。如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī),避免延誤治療時機。
1、進食過快:快速進食時,大量空氣隨食物被吞入胃腸道,進而導致頻繁排氣。進食時應細嚼慢咽,每口食物咀嚼15-20次,減緩進食速度,減少空氣的吞咽。
2、攝入過多產氣食物:像豆類、洋蔥、紅薯這類食物,在腸道內被細菌分解發(fā)酵,會產生大量氣體,造成排氣增多。建議適當控制此類產氣食物的攝入量,多選擇蔬菜、水果、谷物等不易產氣的食物。
3、消化不良:胃腸蠕動功能減弱、消化酶分泌不足等原因,使食物在胃腸道內消化吸收不充分,滯留時間延長,發(fā)酵產生過多氣體,表現(xiàn)為腹脹、排氣頻繁,可能伴有食欲不振、惡心等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下使用多潘立酮片、健胃消食片、復方消化酶膠囊等藥物改善癥狀。
4、腸道菌群失調:長期使用抗生素、飲食不規(guī)律等因素,破壞腸道正常菌群平衡,有害菌大量繁殖,產氣增加,出現(xiàn)排氣頻繁,可伴有腹痛、腹瀉或便秘等癥狀?;颊呖勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等藥物調節(jié)腸道菌群,緩解不適。
5、腸易激綜合征:飲食、精神等多種因素相互作用,引起腸道功能紊亂,腸道動力異常、敏感性增加,導致排氣增多,常伴有腹痛、腹瀉或便秘,且癥狀與情緒、飲食相關。建議在醫(yī)生的指導下使用匹維溴銨片、復方枸櫞酸阿爾維林軟膠囊、蒙脫石散等藥物改善癥狀。
平時可以適當增加運動量,如慢走、跑步、跳繩等,時間可以控制在20-30分鐘,一周可運動3-5次。運動可以促進腸道蠕動,幫助氣體排出。
參考文獻:
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