2型糖尿病患者能吃什么水果
導(dǎo)讀一般情況下,2型糖尿病患者能吃蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等水果。蘋果富含果膠,這是一種有助于調(diào)節(jié)血糖的膳食纖維,可以延緩碳水化合物的消化吸收,避免血糖快速上升,屬于低升糖指數(shù)的水果,適量食用對(duì)血糖影響較小。...
一般情況下,2型糖尿病患者能吃蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等水果。具體分析如下:
1、蘋果
蘋果富含果膠,這是一種有助于調(diào)節(jié)血糖的膳食纖維,可以延緩碳水化合物的消化吸收,避免血糖快速上升,屬于低升糖指數(shù)的水果,適量食用對(duì)血糖影響較小。
2、柚子
柚子含有類似胰島素樣成分,有一定的降血糖作用。其含糖量相對(duì)較低,且富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì),具有抗氧化作用,對(duì)2型糖尿病患者的身體健康有益。
3、草莓
草莓富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)成分,含糖量不高,草莓中的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,有利于控制血糖。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓含糖量較低,且富含花青素等抗氧化物質(zhì),具有保護(hù)眼睛、改善視網(wǎng)膜功能的作用,對(duì)2型糖尿病患者常見的眼部并發(fā)癥有一定的預(yù)防作用。
5、獼猴桃
獼猴桃屬于含糖量適中且升糖速度相對(duì)較慢的水果,其中的膳食纖維有助于降低膽固醇水平,還能延緩食物在胃腸道的排空時(shí)間,從而平穩(wěn)血糖。
2型糖尿病患者在日常生活中除了要注意選擇合適的水果外,還需注意定時(shí)定量進(jìn)餐,規(guī)律飲食,防止血糖波動(dòng)過大。