哺乳期能吃巧克力嗎

　　一般情況下，哺乳期可以吃巧克力，但應(yīng)適量。具體分析如下：

　　巧克力是一種高熱量食物，其中的碳水化合物和脂肪可以迅速為哺乳期女性提供能量，有助于恢復(fù)體力。另外，巧克力中的可可堿和苯乙胺等成分可以刺激大腦釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，從而緩解產(chǎn)后情緒低落、焦慮和疲勞等問題。因此，哺乳期適當(dāng)吃巧克力，對身體有一定好處。不過，巧克力中的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，寶寶的肝臟尚未發(fā)育完全，對咖啡因的代謝能力較弱，可能導(dǎo)致寶寶神經(jīng)系統(tǒng)興奮，出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、易哭鬧等情況。因此，哺乳期應(yīng)適量食用巧克力。

　　哺乳期要注意飲食習(xí)慣，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和多喝排骨湯、魚湯等補充營養(yǎng)，不僅能促進(jìn)哺乳期身體的恢復(fù)，也有利于寶寶的身體健康。