體質(zhì)寒涼的人有什么癥狀

　　一般情況下，體質(zhì)寒涼的人可能有畏寒怕冷、面色蒼白、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、精神萎靡等癥狀。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、畏寒怕冷

　　陽氣有溫煦身體的作用，而體質(zhì)寒涼者多陽氣不足，即使在正常溫度環(huán)境下，也比常人更易感覺寒冷，四肢尤其是手腳常常冰涼，無法有效溫養(yǎng)四肢百骸，導(dǎo)致身體產(chǎn)熱不足，從而出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀。

　　2、面色蒼白

　　陽氣虛弱不能推動(dòng)血液運(yùn)行，氣血無法充分上榮于面，導(dǎo)致面部氣血不足，呈現(xiàn)蒼白或萎黃之色，沒有健康的紅潤光澤，看起來比較憔悴。但這可能也與脾胃虛寒，氣血生化不足有關(guān)。

　　3、腹瀉

　　體質(zhì)寒涼者脾陽不振，脾胃的運(yùn)化功能減弱，對食物的消化吸收能力下降，不能正常腐熟水谷，水濕內(nèi)停，下注大腸，從而導(dǎo)致腹瀉。

　　4、月經(jīng)不調(diào)

　　寒邪客于胞宮，寒凝則血滯，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，可能出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，月經(jīng)量少，顏色暗紅，伴有血塊，經(jīng)期還可能出現(xiàn)腹痛、腰酸等癥狀。

　　5、精神萎靡

　　陽氣是人體生命活動(dòng)的根本，體質(zhì)寒涼的人則人體機(jī)能活動(dòng)減退，臟腑功能減弱，清陽不升，不能充養(yǎng)頭目及四肢，從而經(jīng)常感到疲倦乏力，精神狀態(tài)差，容易嗜睡，注意力難以集中，工作和學(xué)習(xí)效率低下。

　　為了避免體質(zhì)進(jìn)一步變寒，要注意保暖，尤其是腹部、腰部和腳部；適當(dāng)多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、生姜等；還應(yīng)保持規(guī)律的作息，避免熬夜，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)。