長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引起什么癥狀

睡眠不足，是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。這往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，且對(duì)工作和生活會(huì)產(chǎn)生一定的影響。那么，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引起什么癥狀呢？接下來(lái)為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引起什么癥狀

1、健忘愚鈍

研究發(fā)現(xiàn)，要想讓大腦思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須擁有良好的睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)期睡眠不足的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息，嚴(yán)重影響到大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力；從而表現(xiàn)的比較健忘、愚鈍等。研究表明，睡眠少于7小時(shí)甚至更少的人群，患疾病及致死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加將近一倍。此外，睡眠不足和睡眠障礙，還可導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

2、頭暈惡心

因?yàn)槿梭w免疫系統(tǒng)會(huì)在睡眠中得到修復(fù)和加強(qiáng)；如果平時(shí)身體挺結(jié)實(shí)，不易生??；卻經(jīng)常感覺(jué)頭暈、惡心，則可能是長(zhǎng)期睡眠不足造成的。同時(shí)，睡眠不足可導(dǎo)致免疫力下降；而當(dāng)免疫力下降時(shí)，更容易受到各種病菌的侵害，從而引發(fā)一些疾病的出現(xiàn)，尤其是感冒。此外，睡眠不足還可能引發(fā)心臟疾病、心律不齊、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等病癥的出現(xiàn)。

3、皮膚黯淡

因?yàn)樗卟蛔銜r(shí)，身體會(huì)釋放出過(guò)多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。而過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚黯淡、沒(méi)有光澤。此外，一般凌晨1~3點(diǎn)是肝臟排毒時(shí)間，如果這時(shí)沒(méi)有處于熟睡狀態(tài)，血液得不到處理，身體的毒素排泄不出去，就會(huì)堆積在身體里，引起便秘，毒素越來(lái)越多會(huì)加速皮膚衰老。此外，睡眠不足，還可能會(huì)增加人的饑餓感，從而引發(fā)肥胖的情況。

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