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腰椎間盤突出患者能做眼鏡蛇式嗎

2025-02-26來(lái)源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥。一般情況下,如果腰椎間盤突出癥患者病情穩(wěn)定,可以遵醫(yī)囑做眼鏡蛇式;若腰椎間盤突出癥患者比較嚴(yán)重,可能不宜做眼鏡蛇。在練習(xí)前,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的瑜伽教練,了解自己的身體狀況是否適合進(jìn)行該體式的練習(xí)。...

  腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥。一般情況下,如果腰椎間盤突出癥患者病情穩(wěn)定,可以遵醫(yī)囑做眼鏡蛇式;若腰椎間盤突出癥患者比較嚴(yán)重,可能不宜做眼鏡蛇。在練習(xí)前,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的瑜伽教練,了解自己的身體狀況是否適合進(jìn)行該體式的練習(xí)。具體分析如下:

  如果腰椎間盤突出癥的病情較輕,且處于非急性期,患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試進(jìn)行眼鏡蛇式的練習(xí)。通過(guò)正確的練習(xí),可以鍛煉脊柱,讓脊柱更靈活,有助于改變椎間盤組織與受壓神經(jīng)根的相對(duì)位置,減輕神經(jīng)根受到的壓迫,從而緩解腰部疼痛和肢體麻木的癥狀。

  但是,如果腰椎間盤突出癥比較嚴(yán)重,或者脊柱損傷嚴(yán)重,則需要靜臥休息,避免進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng),以免加重病情。此時(shí),應(yīng)避免練習(xí)眼鏡蛇式或其他可能加重腰椎負(fù)擔(dān)的體式。

  在練習(xí)眼鏡蛇式時(shí),需要注意保持正確的姿勢(shì)。保持頭頸部自然放松,眼睛平視前方。保持姿勢(shì)一段時(shí)間后,隨呼吸屈雙肘,讓身體緩慢回落地面。

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