變黑的蓮藕還能吃嗎

　　一般情況下，蓮藕變黑是否還能食用，需根據(jù)其變黑的原因和狀態(tài)進(jìn)行判斷。如果蓮藕僅僅是因?yàn)榻佑|空氣被氧化，剩下的部分仍然是可以安全食用的。但如果蓮藕除了變黑表面還出現(xiàn)了霉斑等現(xiàn)象，一般不建議食用。具體分析如下：

　　由于蓮藕中含有豐富的多酚氧化酶、鞣酸及鐵元素，這些物質(zhì)在接觸空氣后容易發(fā)生氧化反應(yīng)，導(dǎo)致蓮藕變黑。這種變黑是正?，F(xiàn)象，不會影響蓮藕的內(nèi)部質(zhì)量和營養(yǎng)價(jià)值。如果蓮藕僅僅是表面或孔內(nèi)部分變黑，而觸摸觸感無異常，氣味也沒有異味，那么將變黑的部分切除后，剩下的部分仍然是可以安全食用的。

　　但如果蓮藕存放時(shí)間過長，除了變黑表面還出現(xiàn)了霉斑等現(xiàn)象，并伴隨有異味產(chǎn)生，說明蓮藕已經(jīng)發(fā)生了腐敗變質(zhì)，此時(shí)不宜再食用，否則可能會引起食物中毒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。

　　在日常飲食中，建議根據(jù)自己的口味與需求，適量攝入食物，合理搭配以滿足自我營養(yǎng)需求。