早上空腹喝羊奶能吸收營(yíng)養(yǎng)嗎

　　一般情況下，早上空腹喝羊奶能吸收營(yíng)養(yǎng)。具體分析如下：

　　奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素、脂肪、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在早上空腹時(shí)攝入，能夠迅速被身體吸收利用。適量空腹喝羊奶有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，調(diào)理胃腸功能，并可能具有美容養(yǎng)顏的效果。此外，羊奶中的鈣元素含量豐富，有助于補(bǔ)鈣。

　　早上空腹喝羊奶時(shí)，建議適量食用。過(guò)量空腹喝羊奶可能會(huì)帶來(lái)一些不良影響。羊奶中的動(dòng)物蛋白和鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較難消化，大量攝入可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃脹、腹瀉等癥狀。特別是乳糖不耐受者，空腹飲用羊奶可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。同時(shí)，乳糖不耐受者、胃炎患者、胃潰瘍患者等應(yīng)避免空腹喝羊奶。

　　為了吸收羊奶中的營(yíng)養(yǎng)，建議選擇常溫或溫?zé)岬难蚰?，避免冰?zhèn)飲用，以免對(duì)胃腸道造成刺激。