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氣血不足吃什么比較好

2021-05-19來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀1、桂圓,可以在月經(jīng)前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下;2、紅米,其中以鐵質(zhì)最為豐富,故有補氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效;3、紅棗,大棗具有滋養(yǎng)的好處,大棗可以生吃也可以煲湯都可以;4、葡萄,如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也行。...

血氣不足的情況比較容易發(fā)生在女性的身上,那么在發(fā)生這種情況的時候很多人都在想吃什么可以幫助我們有效的改善。那么,氣血不足吃什么比較好呢?接下來為大家解答一下。

氣血不足吃什么比較好

1、桂圓

龍眼滋養(yǎng)氣血,特別是彌補體內(nèi)的精氣,一般來說,如果體寒還月經(jīng)推遲,月經(jīng)有血塊很嚴(yán)重的時候,可以在月經(jīng)前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。

2、紅米

大家在對于紅米來說應(yīng)該是比較陌生的,其實紅米中含有比較豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,故有補氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。

3、紅棗

大棗是特好的食材,如果你的體內(nèi)血不是很多的話,可以吃大棗來增加點血,大棗具有滋養(yǎng)的好處,大棗可以生吃也可以煲湯都可以。

4、葡萄

歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,這是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也行。

以上就是關(guān)于氣血不足吃什么比較好的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。

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