天宗穴的準(zhǔn)確位置在哪，有哪些作用

　　一般情況下，天宗穴位于人體肩胛區(qū)，大致在肩胛骨的正中。天宗穴具有調(diào)節(jié)局部氣血循環(huán)、理氣消腫、舒筋活絡(luò)、行氣寬胸、疏風(fēng)解表等作用。具體分析如下：

　　一、位置

　　具體來說，天宗穴位于肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上三分之一與下三分之二交點(diǎn)的凹陷中。取穴時(shí)，可以采取正坐或俯伏位，在肩胛岡下緣與肩胛骨下角之間連線上，用力按壓會有明顯的酸脹感，此處即為天宗穴。

　　二、作用

　　1、調(diào)節(jié)局部氣血循環(huán)

　　天宗穴可有效調(diào)節(jié)肩胛部及其周圍的氣血循環(huán)。通過刺激該穴位，能使氣血在局部更好地運(yùn)行和分布，避免氣血瘀滯，預(yù)防因氣血不暢導(dǎo)致的肩胛部疾病，同時(shí)也有助于維持整個(gè)上半身氣血的平衡。

　　2、理氣消腫

　　天宗穴可以促進(jìn)氣血的流通，調(diào)和氣血的關(guān)系，從而達(dá)到理氣消腫的作用，可用于治療氣血瘀滯引起的面頰腫痛。

　　3、舒筋活絡(luò)

　　天宗穴能夠疏通肩胛部的經(jīng)絡(luò)，放松肩關(guān)節(jié)部位的筋骨，對于經(jīng)絡(luò)阻塞引起的肩胛疼痛、肩周炎等有很好的防治作用。

　　4、行氣寬胸

　　天宗穴位于胸背部，與心肺相近，按摩或針灸此穴能夠調(diào)節(jié)胸部的氣機(jī)，對于胸脅支滿、咳嗽氣喘等癥狀有緩解作用，還能夠改善心肺功能，使呼吸更為順暢。

　　5、疏風(fēng)解表

　　天宗穴是胸中清陽之氣聚集之處，按摩或針灸此穴具有疏風(fēng)解表的作用，可以振奮陽氣，增強(qiáng)抵抗力，從而防治因季節(jié)天氣變化引起的感冒。

　　平時(shí)應(yīng)保證充足的休息時(shí)間，避免過度勞累，有助于維持肩背部的肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。