山楂和棗子泡水的功效有哪些

　　一般情況下，山楂和棗子泡水的功效有增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)血活血、清虛熱與養(yǎng)生、健胃消食、促進(jìn)消化等。具體分析如下：

　　1、增強(qiáng)免疫力

　　棗子中的維生素C是免疫系統(tǒng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，山楂中的維生素C同樣能提升免疫力。二者共同泡水喝效果更好，能預(yù)防感冒。

　　2、補(bǔ)血活血

　　棗子富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，山楂能通行氣血，兩者搭配泡水喝能夠提高血液中的氧運(yùn)輸能力、增強(qiáng)補(bǔ)血活血的效果，適用于輔助治療痛經(jīng)等。

　　3、清虛熱與養(yǎng)生

　　棗子中的維生素C等能抑制自由基的產(chǎn)生，山楂含有抗壞血酸，有助于身體健康。兩者者一起泡水喝能夠延緩衰老，提高皮膚光澤度。

　　4、健胃消食

　　山楂味酸甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng)，能消食化積，棗子中的多糖和有機(jī)酸能促進(jìn)胃液分泌，山楂加棗子一起泡水喝，可以增加食欲，改善消化功能。

　　5、促進(jìn)消化

　　山楂富含有機(jī)酸和解脂酶，能夠刺激胃液分泌，加速脂肪分解，棗子中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。一起泡水喝有助于消化油膩食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　但飲用時(shí)也應(yīng)注意適量，過(guò)量飲用可能會(huì)引起上火、生痰等不良反應(yīng)。如有任何不適，建議及時(shí)就醫(yī)。