健身時頭暈惡心怎么回事

　　一般情況下，健身時頭暈惡心可能是運(yùn)動強(qiáng)度過大、脫水、低血糖、貧血、高血壓等原因引起的，需要通過一般治療、藥物治療等方法對癥處理。若有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。具體分析如下：

　　1、運(yùn)動強(qiáng)度過大

　　當(dāng)健身的運(yùn)動強(qiáng)度過高，超出了身體的適應(yīng)能力時，可能會導(dǎo)致大腦缺氧和身體不適，從而引發(fā)頭暈和惡心的癥狀，可能伴有面色蒼白、氣喘、乏力等癥狀。建議適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量，讓身體逐漸適應(yīng)。

　　2、脫水

　　運(yùn)動時大量出汗，如果沒有及時補(bǔ)充水分，可能會導(dǎo)致脫水。脫水會導(dǎo)致血液濃縮，血液循環(huán)受到影響，進(jìn)而引起頭暈惡心，可能伴隨口渴、尿色深黃、疲勞等癥狀。建議在運(yùn)動前后和運(yùn)動過程中適量飲水，保持體內(nèi)水分平衡。

　　3、低血糖

　　低血糖主要是因為進(jìn)食不足、降糖過度等引起。健身時身體消耗大量能量，如果血糖水平過低，可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而引發(fā)頭暈、惡心等癥狀，可能伴有出冷汗、心悸、手抖等癥狀。建議立即停止運(yùn)動，補(bǔ)充含糖食物或飲料，遵醫(yī)囑使用葡萄糖氯化鈉注射液、氫化可的松片、甘露醇注射液等藥物緩解癥狀。

　　4、貧血

　　缺乏鐵、維生素B12或葉酸等營養(yǎng)會引發(fā)貧血，貧血會減少血液中攜帶氧氣的能力，運(yùn)動時肌肉和大腦對氧氣的需求增加，但由于貧血導(dǎo)致的氧氣供應(yīng)不足，容易引起頭暈惡心，可能伴隨疲乏無力、面色蒼白、呼吸急促等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等藥物進(jìn)行治療。

　　5、高血壓

　　高血壓主要由遺傳、不良生活習(xí)慣、肥胖等因素引起。高血壓患者在健身時，如果血壓控制不穩(wěn)定，可能會導(dǎo)致腦血管內(nèi)部壓力增大，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而引發(fā)頭暈和惡心，可能伴有頭痛、心悸、胸悶等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用硝苯地平片、甲基多巴片、卡托普利緩釋片等藥物緩解癥狀。

　　如果健身時出現(xiàn)頭暈惡心，建議立即停止當(dāng)前的健身動作，找個通風(fēng)良好的地方坐下或躺下休息，有助于緩解頭暈。