長期睡眠不足體重會下降嗎

　　一般情況下，長期睡眠不足體重是否會下降，需要依據(jù)具體情況來判斷。如果影響食欲和營養(yǎng)吸收，可能會導(dǎo)致體重下降；但如果激素水平分泌過剩，則可能會導(dǎo)致體重增加。具體分析如下：

　　長期睡眠不足會影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作，尤其是抑制了胰島素敏感性，這可能導(dǎo)致食欲下降，從而攝入的熱量減少，最終引發(fā)體重減輕的情況。此外，睡眠不足還會影響人體的代謝率，降低能量消耗，但當食欲明顯減退時，體重可能會出現(xiàn)下降。

　　長期睡眠不足還可能影響瘦素和饑餓激素等多種激素的分泌，瘦素是一種抑制食欲的激素，而饑餓激素則刺激食欲。如果睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素分泌過剩，使人感到饑餓并增加食物攝入，從而可能導(dǎo)致體重增加。

　　無論是否出現(xiàn)體重變化，長期睡眠不足的人群都應(yīng)積極調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠時間，并關(guān)注自身的身心健康。