枸杞泡水有什么功效
導(dǎo)讀一般情況下,枸杞泡水的功效有延緩衰老、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)血糖和血脂等。但注意,對正在感冒發(fā)燒、腹瀉或存在其他身體不適的人群,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。此外,枸杞的存放也應(yīng)注意干燥、陰涼,防止變質(zhì)。...
一般情況下,枸杞泡水的功效有延緩衰老、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)血糖和血脂等。具體分析如下:
1、延緩衰老
枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒和黃酮類等,能夠清除機(jī)體多余的自由基。泡水喝能減輕自由基過氧化損傷,延緩衰老。
2、增強(qiáng)免疫力
枸杞中的枸杞多糖具有生理活性,能夠增強(qiáng)人體的免疫功能。適量飲用枸杞泡水,可以提高身體的抵抗力,預(yù)防感冒等疾病。
3、保護(hù)肝臟
枸杞中含有的枸杞多糖對肝損傷有很好的保護(hù)作用,可以降低血清中的谷丙轉(zhuǎn)氨酶。泡水喝有助于促進(jìn)肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。
4、改善睡眠質(zhì)量
枸杞含有的多種營養(yǎng)成分有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。泡水喝能夠減輕焦慮和壓力,改善睡眠質(zhì)量。適用于失眠、多夢等問題的人。
5、調(diào)節(jié)血糖和血脂
枸杞中的一些成分能夠幫助調(diào)節(jié)血糖和血脂水平。泡水喝有助于降低血糖和血液中的膽固醇和甘油三酯,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
但注意,對正在感冒發(fā)燒、腹瀉或存在其他身體不適的人群,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。此外,枸杞的存放也應(yīng)注意干燥、陰涼,防止變質(zhì)。