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骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我調(diào)養(yǎng)

2021-05-08來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀1、健康飲食,平時可進食高鈣食品,則宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜、和水果,必要時補充鈣劑。2、適度鍛煉,疼痛時制動,緩解后進行適當(dāng)?shù)幕顒?,?yīng)避免負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等。3、良好生活習(xí)慣,在日?;顒又校昧σ卯?dāng),避免關(guān)節(jié)負重。...

關(guān)節(jié)炎,臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形;嚴重者可導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。且關(guān)節(jié)炎是指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織,由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病。那么,骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我調(diào)養(yǎng)呢?接下來就為大家解答這個問題。

骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我調(diào)養(yǎng)

1、健康飲食

平時可進食高鈣食品,則宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜、和水果,必要時補充鈣劑。同時,蛋白質(zhì)的攝入要有限度;并保證每天都吃一些富含維生素的食物。此外,要有良好的休息;保持良好的心態(tài),樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。此外,還可通過推拿、針灸等方式來進行緩解,可幫助關(guān)節(jié)炎患者的疼痛癥狀得到改善。

2、適度鍛煉

疼痛時制動,緩解后進行適當(dāng)?shù)幕顒?,?yīng)避免負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動;可酌情選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳等。根據(jù)患者的具體情況制定出適合個人的運動鍛煉計劃,運動鍛煉時應(yīng)緩慢、溫和地延展活動,以及兼有治療性和娛樂性的有氧鍛煉等,每天鍛煉兩次,開始時需以舒適為宜,循序漸進地進行。

3、良好生活習(xí)慣

在日?;顒又校昧σ卯?dāng),避免關(guān)節(jié)負重。同時,不要穿緊腳鞋,注意患肢褲子及鞋子的舒適度;要適當(dāng)增加戶外活動、加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量性鍛煉、盡量避免長期臥床休息。此外,如果下肢關(guān)節(jié)有病變時,可用拐杖或手杖,以減輕關(guān)節(jié)的負擔(dān);并保證每天攝入一些富含維生素的食物。

以上就是關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我調(diào)養(yǎng)的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。

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