怎么去除濕氣和寒氣

2021-05-08來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀1、飲食調(diào)理，平時(shí)要注意多吃溫性食物，如肉桂、生姜、大蔥、八角、牛肉、羊肉等。2、合理運(yùn)動(dòng)，寒濕體質(zhì)的人，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其積聚的寒濕就會(huì)越多。3、中藥調(diào)理，這是最常見(jiàn)的調(diào)理寒濕的方法，也是目前最有效的一種治療方法。...

寒濕體質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕兩個(gè)方面。外感寒濕邪氣，而導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，內(nèi)生寒濕而損傷脾陽(yáng)。那么，怎么去除濕氣和寒氣呢？接下來(lái)就給大家解答這個(gè)問(wèn)題。

怎么去除濕氣和寒氣

1、飲食調(diào)理

平時(shí)要注意多吃溫性食物，如肉桂、生姜、大蔥、八角、牛肉、羊肉等；避免和減少寒性食物，如綠豆、銀耳、梨、甘蔗、西瓜等。同時(shí)，如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應(yīng)注意飲食清淡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會(huì)導(dǎo)致寒濕加重。

2、合理運(yùn)動(dòng)

寒濕體質(zhì)的人，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其積聚的寒濕就會(huì)越多；而適量運(yùn)動(dòng)可通過(guò)排汗的方式以加速體內(nèi)寒濕的排出。此外，還可進(jìn)行艾草泡腳，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，從而使身體更加暖和，利于病情恢復(fù)。且要注意居住環(huán)境通風(fēng)干燥，避免潮濕陰冷，以免加重體內(nèi)的寒濕。避免涉水冒雨，如果不可避免，要盡快換洗干凈衣服。

3、中藥調(diào)理

這是最常見(jiàn)的調(diào)理寒濕的方法，也是目前最有效的一種治療方法。此外，還可通過(guò)拔罐的方式來(lái)調(diào)理寒濕的情況。目前常用的中成藥為附子理中丸、參苓白術(shù)顆粒、人參健脾片等，通過(guò)健運(yùn)脾胃，以杜絕寒濕生化的源泉。還可用當(dāng)歸羊肉同煮，可溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)血活血，或者用四逆湯。如有風(fēng)寒感冒癥狀的，還可用麻黃加術(shù)湯、麻杏苡甘湯、防風(fēng)湯等中藥湯劑來(lái)治療。

以上就是關(guān)于怎么去除濕氣和寒氣的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。

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