紅棗、桂圓泡水喝的功效

　　紅棗、桂圓藥食同源，二者泡水喝的功效通常有補(bǔ)血養(yǎng)顏、安神助眠、健脾益胃、滋補(bǔ)元?dú)狻B(yǎng)肝明目等。

　　1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　紅棗和桂圓都是傳統(tǒng)的補(bǔ)血食材。紅棗含有豐富的鐵元素，能夠增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量，改善貧血狀況。桂圓富含葡萄糖、蔗糖和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，二者搭配能滋補(bǔ)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，使肌膚得到充足的氣血滋養(yǎng)，達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

　　2、安神助眠

　　桂圓具有良好的安神作用，對(duì)心血不足引起的失眠、健忘等癥狀有很好的緩解效果。紅棗能養(yǎng)心安神，二者搭配泡水喝，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、緊張情緒，讓人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且能夠提高睡眠質(zhì)量。

　　3、健脾益胃

　　紅棗能補(bǔ)脾和胃，對(duì)脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力等癥狀有改善作用。桂圓也有一定的滋補(bǔ)脾胃的功效，能夠補(bǔ)益心脾，對(duì)脾虛導(dǎo)致的食欲不振等情況有調(diào)節(jié)作用。用紅棗桂圓泡水喝，可以起到健脾益胃的作用，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。

　　4、滋補(bǔ)元?dú)?/p>

　　桂圓是一種滋補(bǔ)佳品，有補(bǔ)益心脾、補(bǔ)氣血、安神的作用，能夠補(bǔ)充人體的元?dú)?。紅棗同樣具有補(bǔ)中益氣的功效，二者一起泡水喝，能夠增強(qiáng)滋補(bǔ)元?dú)獾男Ч?，?duì)病后體弱、產(chǎn)后氣血虧損等人群是一種很好的滋補(bǔ)飲品，可以幫助恢復(fù)體力和精力。

　　5、養(yǎng)肝明目

　　紅棗歸肝經(jīng)，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，其含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)肝臟的解毒功能。桂圓中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)視神經(jīng)有保護(hù)作用。紅棗桂圓泡水喝，在一定程度上可以起到養(yǎng)肝明目的作用。

　　建議適量飲用紅棗桂圓泡的水，不可過(guò)量攝入。平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，注意保持均衡的飲食，有助于健康。