黑枸杞泡水喝的功效

　　黑枸杞泡水喝的功效一般有滋補肝腎、明目護眼、改善睡眠、延緩衰老、增強免疫力等。

　　1、滋補肝腎

　　黑枸杞有良好的滋補肝腎作用。黑枸杞能夠為肝腎補充精血，對肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴等癥狀有很好的改善作用。長期熬夜、過度勞累導致肝腎陰虛的人群，飲用黑枸杞泡水可以幫助調節(jié)身體機能，緩解不適。

　　2、明目護眼

　　黑枸杞富含花青素，能夠保護眼睛的視網膜細胞，預防視網膜病變。同時，其還可以緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀。對長時間使用電子設備的人群，黑枸杞泡水喝是一種很好的護眼飲品，可以減輕眼睛的負擔，改善視力。

　　3、改善睡眠

　　黑枸杞中的多種氨基酸和微量元素有助于調節(jié)神經系統(tǒng)，改善睡眠質量，對失眠、多夢等問題有輔助改善作用。適當飲用黑枸杞泡的水，可幫助入睡。

　　4、延緩衰老

　　黑枸杞中的抗氧化物質可清除自由基。通過清除自由基，黑枸杞可以延緩細胞的衰老過程，保持細胞的活力。長期飲用黑枸杞泡水，可以使人的皮膚更加緊致、有光澤，減少皺紋的產生，從內而外起到延緩衰老的作用。

　　5、增強免疫力

　　黑枸杞富含多種營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素以及黑枸杞多糖等，這些成分有助于增強人體免疫力，提高抵抗力，從而幫助人體抵御疾病。

　　建議根據自己的身體狀況，適當飲用黑枸杞泡的水，不可過量攝入。平時應清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物。