芒果和山竹能一起吃嗎

　　一般情況下，芒果和山竹能一起吃，但要注意控制攝入量。具體分析如下：

　　芒果富含胡蘿卜素、維生素C、糖類、蛋白質(zhì)、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)成分?？梢跃徑鈵盒膰I吐，調(diào)理胃腸道，增強(qiáng)記憶力，補(bǔ)充體力、消除疲勞感等。山竹富含碳水化合物、維生素C、葉酸、羥基檸檬酸、山酮素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有調(diào)節(jié)脂肪代謝、降低體外糖代謝水平、抑制細(xì)菌、抗氧化等多種作用。芒果和山竹一起食用，可以實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)上的互補(bǔ)，使身體攝取到更加全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　雖然芒果和山竹都富含營(yíng)養(yǎng)且美味可口，但要適量食用，過(guò)量食用這兩種水果可能會(huì)給胃腸道帶來(lái)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等問(wèn)題。在日常飲食中，應(yīng)保持均衡多樣的食物選擇，適量食用各種水果，維持身體健康。