桂圓肉泡水喝的功效

　　桂圓肉藥食同源，其泡水喝的功效一般有補益心脾、養(yǎng)血安神、補氣養(yǎng)身、促進消化、美容養(yǎng)顏等。

　　1、補益心脾

　　桂圓肉歸心、脾經(jīng)，有良好的補益心脾作用。泡水喝可用于改善心脾兩虛，緩解的心悸、失眠、健忘、神疲乏力、食欲不振等癥狀，能為心臟和脾臟提供滋養(yǎng)，維持其正常功能。

　　2、養(yǎng)血安神

　　桂圓肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，能促進血紅蛋白的生成，有較好的養(yǎng)血作用。針對血虛引起的面色萎黃、頭暈眼花等癥狀，桂圓肉泡水喝可起到養(yǎng)血補血的效果，同時還能寧心安神，緩解心煩、失眠等情況。

　　3、補氣養(yǎng)身

　　桂圓肉泡水喝可以補氣，對氣虛所導致的四肢無力、精神倦怠等癥狀有良好的緩解作用。泡水后可用于緩解思慮過度所致的心悸怔忡、虛煩失眠證，也適用于脾胃虛弱的患者，具有滋補的功效。

　　4、促進消化

　　桂圓肉中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助食物消化和吸收。對胃腸功能較弱的人群，桂圓肉泡水是一種溫和的調(diào)理方式，可以緩解便秘、腹脹等消化不良癥狀。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　桂圓肉中的成分能夠清除體內(nèi)自由基，減少自由基對細胞的損傷，延緩細胞衰老的過程，適當泡水飲用，有助于預(yù)防皺紋、色斑等，起到一定的美容養(yǎng)顏和保健作用。

　　建議適量飲用桂圓肉泡的水，不可過量攝入。平時應(yīng)清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多樣化攝取食物，有助于維持健康。