絞股藍(lán)茶泡水喝的功效

　　絞股藍(lán)茶藥食同源，其泡水喝的功效一般有益氣健脾、化痰止咳、清熱解毒、增強免疫力、改善睡眠等。

　　1、益氣健脾

　　絞股藍(lán)茶入脾經(jīng)，具有益氣健脾的功效，可用于改善脾胃氣虛所致的神疲乏力、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。其能增強脾胃的運化功能，促進(jìn)食物的消化和吸收，提高身體的整體營養(yǎng)狀況。

　　2、化痰止咳

　　絞股藍(lán)歸肺經(jīng)，有化痰止咳的作用，對咳嗽、咳痰等癥狀有一定的緩解效果。其可通過稀釋痰液、促進(jìn)痰液排出，減輕咳嗽癥狀，尤其適用于痰濕蘊肺或痰熱郁肺所致的咳嗽。

　　3、清熱解毒

　　絞股藍(lán)性寒，具有清熱解毒的功效，可用于治療熱毒病癥，如咽喉腫痛、口舌生瘡等。絞股藍(lán)茶能夠清除體內(nèi)熱毒，減輕炎癥反應(yīng)，緩解熱毒引起的局部紅腫熱痛等癥狀。

　　4、增強免疫力

　　絞股藍(lán)富含多種營養(yǎng)成分，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，增強巨噬細(xì)胞的吞噬能力，還能調(diào)節(jié)人體的免疫功能。適當(dāng)飲用絞股藍(lán)茶，可使機體的免疫防御能力得到提升，幫助人體更好地抵御外界病原體的侵襲，預(yù)防疾病。

　　5、改善睡眠

　　絞股藍(lán)有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解精神緊張，減輕不良情緒，從而人們放松身心，改善睡眠質(zhì)量。適當(dāng)飲用絞股藍(lán)茶，可使入睡更加容易，睡眠更加深沉、安穩(wěn)。

　　建議適量飲用絞股藍(lán)茶，不可過量攝入。平時應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，注意均衡飲食，保證營養(yǎng)的充足攝入，有助于健康。