孕中期可以吃車?yán)遄訂?/h1>

2025-01-10來源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鐵等多種營養(yǎng)成分。孕中期女性可以適量食用車?yán)遄右匝a(bǔ)充營養(yǎng)和預(yù)防貧血等癥狀。車?yán)遄又械蔫F元素有助于促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，也可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智。...

　　通常情況下，孕中期可以吃車?yán)遄?，但要注意適量。

　　車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鐵等多種營養(yǎng)成分。孕中期女性可以適量食用車?yán)遄右匝a(bǔ)充營養(yǎng)和預(yù)防貧血等癥狀。車?yán)遄又械蔫F元素有助于促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，也可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智。車?yán)遄又羞€含有蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素等物質(zhì)，有利于補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)，促進(jìn)胚胎健康發(fā)育。

　　但孕婦在食用時應(yīng)控制食用量，避免過量攝入。因為車?yán)遄又泻休^高的糖分，過量食用可能導(dǎo)致孕婦血糖升高，同時，過量攝入鐵元素也可能引發(fā)氫氧化物和鐵中毒的風(fēng)險。因此，建議孕婦每天食用車?yán)遄拥臄?shù)量控制在5~6個，最多不超過10個。

　　孕婦在購買車?yán)遄訒r，應(yīng)選擇新鮮、無腐敗變質(zhì)的果實。霉變的車?yán)遄又械拿咕赡苋肭治改c道，引起腹痛等不適癥狀。同時，車?yán)遄右膊灰碎L時間存放，應(yīng)盡快食用或冷藏保存。