蓮子心和什么搭配最佳治失眠

　　一般情況下，并沒有“蓮子心和什么搭配治失眠最佳”的說法，可以搭配百合、枸杞、酸棗仁、百合、桂圓等治失眠。具體分析如下：

　　1、百合：百合具有養(yǎng)心安神的功效，與蓮子心同煮成湯或粥，可以增強(qiáng)鎮(zhèn)靜安眠的效果，幫助改善睡眠質(zhì)量。

　　2、枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、明目安神的作用，與蓮子心一起泡水飲用，可以有效緩解因肝腎不足引起的失眠。

　　3、酸棗仁：酸棗仁具有養(yǎng)肝益血、寧心除煩的功效，對肝火旺盛引起的失眠癥狀有一定的緩解作用。蓮子心與酸棗仁搭配，能夠增強(qiáng)安神助眠的效果。

　　4、百合：百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效，常用于治療失眠多夢等癥狀。蓮子心與百合一起泡水喝，能夠增強(qiáng)安神效果，對改善睡眠質(zhì)量有幫助。

　　5、桂圓：桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，常用于治療氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等癥狀。與桂圓搭配，能夠補(bǔ)血安神，對心血不足引起的失眠有一定療效。

　　除了合理搭配飲食外，還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，以達(dá)到更好的助眠效果。