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2025-01-06來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀一般情況下，車(chē)?yán)遄拥淖饔煤軓V泛多樣，主要作用有調(diào)節(jié)血糖、改善睡眠、抗炎作用、保護(hù)視力、美容養(yǎng)顏等。車(chē)?yán)遄与m好但也要適量食用，過(guò)量食用可能引起上火或消化不良等問(wèn)題。特殊人群如糖尿病患者、熱性病患者等應(yīng)謹(jǐn)慎食用車(chē)?yán)遄?，以免加重病情或影響健康?..

　　一般情況下，車(chē)?yán)遄拥淖饔脧V泛多樣，主要作用有增強(qiáng)免疫力、改善睡眠、抗炎作用、保護(hù)視力、美容養(yǎng)顏等。具體分析如下：

　　1、增強(qiáng)免疫力

　　車(chē)?yán)遄痈缓S生素 C、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。能夠促進(jìn)白細(xì)胞的生成和功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的識(shí)別和清除能力。

　　2、改善睡眠

　　車(chē)?yán)遄又械耐屎谒睾枯^高，褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，適量食用車(chē)?yán)遄佑兄诟纳扑哔|(zhì)量。

　　3、抗炎作用

　　車(chē)?yán)遄又械木S生素E等抗氧化物質(zhì)具有抗炎作用，有助于減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)身體健康。

　　4、保護(hù)視力

　　車(chē)?yán)遄又械木S生素A含量較高，有助于保護(hù)視力，緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　車(chē)?yán)遄又械目寡趸镔|(zhì)和維生素C等成分有助于美白肌膚、淡化色斑，減少皺紋的生成，使皮膚更加光滑有彈性。

　　車(chē)?yán)遄与m好但也要適量食用，過(guò)量食用可能引起上火或消化不良等問(wèn)題。同時(shí)，特殊人群如糖尿病患者、熱性病患者等應(yīng)謹(jǐn)慎食用車(chē)?yán)遄?，以免加重病情或影響健康?/p>