怎么降甘油三酯

甘油三酯是人體內(nèi)最多的脂類，如果甘油三酯變高，血液就容易變得粘稠，會(huì)阻礙血液向身體各處輸送養(yǎng)分，也會(huì)影響血管的健康，所以在日常生活中，我們就要注意降低甘油三酯，才能讓血管變得越來(lái)越干凈。那么，怎么降甘油三酯呢？接下來(lái)為大家解答一下。

怎么降甘油三酯

1、調(diào)理飲食

建議甘油三酯高的患者，盡量做到低鹽、低糖、低脂，以清淡為主；平時(shí)可多吃些粗糧，少吃淀粉類的食物。目的是為了控制體重，避免攝取太多的淀粉，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，升高甘油三酯。且在眾多的粗糧食物中，糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高；能促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)降低甘油三酯很有幫助。此外，喝酒也同樣會(huì)引起甘油三酯升高，則應(yīng)戒除。

2、服用藥物

臨床上，常用的藥物，如瑞舒伐他汀、辛伐他汀等藥物來(lái)進(jìn)行治療。且這些藥物對(duì)于各種心血管疾病的治療，具有很好的降低膽固醇的作用。同時(shí)，也可配合抗血小板聚集的藥物，如阿司匹林腸溶片等治療。此外，也可通過(guò)中藥來(lái)進(jìn)行治療；如復(fù)方清膠囊、降膽寧等藥物。但需注意，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用較好。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

甘油三脂高的患者，應(yīng)多做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如健走、騎車、慢跑等；都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。且一般肥胖的人，患有高血脂都會(huì)比體重正常的人來(lái)說(shuō)高；因?yàn)榉逝值娜似骄难獫{膽固醇以及甘油三脂的都比體重正常的人來(lái)說(shuō)要明顯的高。因此，身體肥胖的人，要科學(xué)的減肥，先把自己的體重降下來(lái)。

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