月經(jīng)期喝什么湯好

　　一般情況下，月經(jīng)期女性可以選擇排骨湯、紅棗桂圓湯、黑木耳蓮藕湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、菠菜豬肝湯等湯品，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解不適。具體分析如下：

　　1、排骨湯

　　排骨湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，不僅有助于補(bǔ)充體力，還能促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，對月經(jīng)期女性尤為有益。

　　2、紅棗桂圓湯

　　紅棗和桂圓具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃的功效，適合月經(jīng)期女性飲用，能緩解因失血導(dǎo)致的身體虛弱，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、黑木耳蓮藕湯

　　用蓮藕、白蘿卜、旱蓮草、黑木耳一起煲湯，最后加紅糖調(diào)味食用，可止血固經(jīng)，用于緩解因月經(jīng)量過多，失血過多導(dǎo)致的貧血，從而達(dá)到調(diào)理身體的目的。

　　4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　如果女性有宮寒、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，出現(xiàn)月經(jīng)量少、痛經(jīng)明顯現(xiàn)象，可用羊肉、當(dāng)歸、生姜煲湯食用，達(dá)到暖宮驅(qū)寒、補(bǔ)中益氣、調(diào)經(jīng)止痛的作用。

　　5、菠菜豬肝湯

　　菠菜富含鐵質(zhì)和維生素C，豬肝則含有豐富的鐵質(zhì)和維生素A，兩者結(jié)合能有效補(bǔ)充月經(jīng)期女性因失血而損失的鐵質(zhì)，改善貧血狀況。

　　月經(jīng)期女性應(yīng)均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，避免進(jìn)食生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重身體不適。另外，應(yīng)勤換衛(wèi)生巾，用溫?zé)岬那逅逑赐怅帲３志植壳鍧?，預(yù)防感染。