孕婦能吃空心菜嗎

　　一般情況下，孕婦能吃空心菜，但要注意適量。具體分析如下：

　　妊娠期間，隨著胚胎著床后的不斷分化和發(fā)育，母體的激素水平會隨之發(fā)生變化，可能會使腸蠕動減慢，易誘發(fā)便秘，而空心菜作為一種綠色蔬菜，其中富含纖維素、維生素、鐵等各種營養(yǎng)物質，可以在為母體和胎兒補充營養(yǎng)的同時，促進腸道蠕動，緩解孕期帶來的便秘不適，因此懷孕可以吃空心菜。

　　但如果孕婦胃腸道功能低下，過量進食空心菜可能會使空心菜中的鈣以及葉酸會形成物質沉淀在體內，甚至是胎兒體內，不利于孕婦自身和胎兒健康。還可能會引起引起腹痛、腹瀉、消化不良等后果，因此進食空心菜需要適量。

　　孕婦要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，增加優(yōu)質蛋白攝入，適當進食粗纖維食物，保證營養(yǎng)。