純牛奶什么時(shí)候喝最有助于長(zhǎng)高

　　一般情況下，沒(méi)有純牛奶什么時(shí)候喝最有助于長(zhǎng)高的說(shuō)法。一般可以在早餐后或者晚上睡前半小時(shí)飲用牛奶，可以較好地促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，從而有助于長(zhǎng)高。具體分析如下：

　　純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、無(wú)機(jī)鹽和鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠促進(jìn)腸道內(nèi)乳酸菌生長(zhǎng)，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道消化和吸收。早餐后，孩子的胃腸功能已經(jīng)逐漸活躍，此時(shí)飲用一杯牛奶，可以加速胃蛋白酶對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，為孩子的一天注入滿(mǎn)滿(mǎn)的活力。

　　?而晚上是身體生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，睡前半小時(shí)飲用牛奶不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能改善睡眠，有助于生長(zhǎng)激素的分泌和鈣質(zhì)的吸收，從而有利于身高的增長(zhǎng)。

　　喝牛奶應(yīng)避免空腹喝，空腹喝牛奶不利于蛋白質(zhì)、微量元素以及鈣離子的吸收，因此最好不要空腹喝。