怎么判斷自己抑郁了

　　判斷自己是否有抑郁癥，可以通過觀察情緒變化、評估日常功能、留意身體反應、考慮病史和負性事件、進行心理測試等方法來確認，如有異常，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、觀察情緒變化：如果你長時間感到情緒低落，失去興趣或快樂感，即使在平時喜歡的事物面前也難以提起興趣，這可能是抑郁的初步跡象。持續(xù)的悲傷或空虛感是抑郁情緒的核心特征。

　　2、評估日常功能：抑郁會影響你的日常生活和工作效率。如果你發(fā)現自己變得懶散，難以集中注意力，記憶力減退，或者在學習、工作、社交等方面表現大不如前，這可能是抑郁在影響你的認知和行為能力。

　　3、留意身體反應：抑郁不僅影響情緒，還可能引發(fā)一系列身體癥狀，如失眠或嗜睡、食欲改變、體重變化、疲勞感持續(xù)存在等。這些身體癥狀可能是抑郁的表現。

　　4、考慮病史和負性事件：回顧自己是否經歷過重大的負性事件，如失戀、失業(yè)、家庭變故等。這些事件可能導致情緒低落，如果持續(xù)時間較長且無法自行緩解，應考慮抑郁癥的可能性。

　　5、進行心理測試：可以通過自評量表或健康問卷等心理測試工具來評估自己的情緒狀態(tài)。這些測試通常包含一系列問題，用于評估抑郁、焦慮等心理問題的嚴重程度。如果測試結果顯示存在抑郁癥狀，應及時就醫(yī)進行專業(yè)診斷和治療。

　　如果確診抑郁，應及時進行心理治療，如有必要，可以在醫(yī)生指導下使用鹽酸安非他酮片、米氮平片、鹽酸氟西汀片等藥物進行治療。