想懷孕怎么做

　　一般情況下，想要懷孕可能通過調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充必要營養(yǎng)素、進(jìn)行孕前檢查、把握受孕時(shí)機(jī)等方法，提高懷孕成功幾率。如有需要，建議咨詢醫(yī)生意見。具體分析如下：

　　1、調(diào)整生活習(xí)慣

　　男女雙方都應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，以提高機(jī)體的免疫力以及精子和卵子的活力。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　夫妻雙方可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩、打羽毛球等，以提高身體免疫力，增強(qiáng)卵子和精子的質(zhì)量。

　　4、補(bǔ)充必要營養(yǎng)素

　　計(jì)劃懷孕的人群，在懷孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸，直至懷孕后3個(gè)月，還可以適當(dāng)多吃富含葉酸的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、橘子、油脂等。

　　5、進(jìn)行孕前檢查

　　有備孕計(jì)劃的夫婦應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行全方面的孕前檢查，以排查是否存在可能影響生育的疾病，如糖尿病、結(jié)核病、少精癥等。通過孕前檢查，可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，有助于提高受孕率。

　　5、把握受孕時(shí)機(jī)

　　排卵期是女性受孕的最佳時(shí)期。在排卵期，女性會(huì)排出成熟的卵泡，此時(shí)同房能夠增加精子與卵子相結(jié)合的幾率，從而提高懷孕的概率。

　　備孕期間應(yīng)保持良好、放松的精神狀態(tài)，讓激素處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，對(duì)懷孕具有一定的幫助。