按摩后腰疼怎么回事

　　一般情況下，按摩后腰疼可能是按摩力度過大、肌肉緊張未緩解、局部乳酸堆積、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起的。如有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、按摩力度過大

　　按摩時若施加的力度超出了腰部肌肉、筋膜以及周圍軟組織所能承受的范圍，可能容易致使這些組織受到過度擠壓、牽拉，進(jìn)而引發(fā)損傷，出現(xiàn)疼痛癥狀。建議選擇專業(yè)且經(jīng)驗(yàn)豐富的按摩師進(jìn)行按摩操作，提前向其清晰說明自身對力度的耐受程度。

　　2、肌肉緊張未緩解

　　部分人在按摩前腰部肌肉已處于長期緊張、僵硬狀態(tài)，比如長時間久坐、久站的人群，即便進(jìn)行了按摩，但如果按摩時間不夠充分或者按摩手法未能精準(zhǔn)作用于緊張的肌肉部位，就難以完全放松肌肉，反而會因按摩過程中的刺激，使原本緊張的肌肉產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而導(dǎo)致疼痛。平時在按摩前可先進(jìn)行適當(dāng)?shù)难糠潘苫顒樱绾唵蔚难颗まD(zhuǎn)、伸展運(yùn)動等，延長按摩時長，確保按摩能充分覆蓋緊張肌肉區(qū)域，幫助肌肉有效放松。

　　3、局部乳酸堆積

　　當(dāng)進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動后，腰部肌肉會產(chǎn)生大量乳酸，若未及時代謝排出，乳酸在局部堆積，會使肌肉處于酸性環(huán)境，產(chǎn)生酸痛感。而按摩過程中對腰部肌肉的刺激，會進(jìn)一步加重這種不適感，導(dǎo)致按摩后腰疼的癥狀愈發(fā)明顯。運(yùn)動后應(yīng)及時進(jìn)行拉伸放松活動，可通過拉伸動作促進(jìn)乳酸的代謝排出，同時要保證充足的休息，適量飲水。

　　4、腰肌勞損

　　腰肌勞損多因長期反復(fù)的腰部過度負(fù)荷，如長時間彎腰勞作、頻繁搬抬重物，使得腰部肌肉、筋膜等軟組織出現(xiàn)慢性損傷累積所致。本身腰部肌肉等組織已存在慢性損傷，按摩時的外力刺激會再次影響受損部位，可能導(dǎo)致疼痛加劇，還可能伴有腰部酸脹等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氯唑沙宗片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出癥通常是由于腰椎間盤發(fā)生退變，纖維環(huán)部分或全部破裂，髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)根、脊髓等組織，常因長期腰部受力不當(dāng)、腰部外傷等誘發(fā)。按摩過程中若姿勢不當(dāng)或者力度把控不佳，可能使原本就突出的椎間盤對周圍組織的壓迫情況加重，刺激神經(jīng)根，引發(fā)腰部疼痛加劇，同時伴有下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。需要遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、地塞米松片等藥物進(jìn)行治療。

　　平時要加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，可通過游泳、小飛燕、五點(diǎn)支撐法等運(yùn)動，增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性。同時，注意腰部保暖，避免腰部受寒，防止腰部肌肉緊張、痙攣，減少腰部疾病發(fā)生風(fēng)險。