過(guò)敏體質(zhì)怎么辦

　　過(guò)敏體質(zhì)是免疫系統(tǒng)對(duì)外界刺激反應(yīng)過(guò)度的一種體質(zhì)，容易引發(fā)不同類型的過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏體質(zhì)患者在生活中需要明確過(guò)敏原、減少接觸、增強(qiáng)免疫力、規(guī)范治療過(guò)敏癥狀、注意日常護(hù)理等。若出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。分析如下：

　　1.明確過(guò)敏原

　　過(guò)敏體質(zhì)者可以通過(guò)過(guò)敏原檢測(cè)，如皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)、血液檢查等，明確自己對(duì)哪些物質(zhì)過(guò)敏，如花粉、塵螨、食物等。

　　2.減少接觸

　　一旦確定了過(guò)敏原，應(yīng)盡量避免接觸。例如，對(duì)花粉過(guò)敏者在花粉季節(jié)應(yīng)減少外出，或在外出時(shí)佩戴口罩和眼鏡；對(duì)塵螨過(guò)敏者應(yīng)保持室內(nèi)清潔干燥，定期更換床上用品和清潔空調(diào)濾網(wǎng)。

　　3.增強(qiáng)免疫力

　　保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證7~8小時(shí)的睡眠，讓身體各器官得到充分休息。進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的防御能力，降低過(guò)敏發(fā)生的頻率。

　　4.規(guī)范治療過(guò)敏癥狀

　　一旦出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如皮膚瘙癢、紅腫、打噴嚏、流鼻涕等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療方案。根據(jù)醫(yī)生的建議，可以使用鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片、依巴斯汀片等藥物來(lái)緩解過(guò)敏癥狀。

　　5.注意日常護(hù)理

　　皮膚過(guò)敏者應(yīng)選擇溫和、無(wú)刺激的護(hù)膚品，避免過(guò)度清潔皮膚，防止皮膚屏障受損。在皮膚干燥時(shí)及時(shí)涂抹保濕霜，保持皮膚的水分。采取適當(dāng)?shù)姆罆翊胧?，如涂抹防曬霜或穿著保護(hù)衣物，以減少紫外線誘發(fā)的過(guò)敏反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。

　　在生活中，建議保持積極的心態(tài)和良好的情緒狀態(tài)，有助于減輕過(guò)敏反應(yīng)帶來(lái)的不適。