柑的功效與作用是什么
導(dǎo)讀一般情況下,柑即柑橘,有補(bǔ)充維生素C、美容護(hù)膚、促進(jìn)消化、改善睡眠質(zhì)量、預(yù)防心血管疾病等功效與作用。若在使用過程中出現(xiàn)任何不適,建議及時(shí)就醫(yī)。在日常生活中,建議適量使用柑橘,同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣,注意自我身心健康。對柑橘過敏者應(yīng)避免使用。...
一般情況下,柑即柑橘,有補(bǔ)充維生素C、美容護(hù)膚、促進(jìn)消化、改善睡眠質(zhì)量、預(yù)防心血管疾病等功效與作用。若在使用過程中出現(xiàn)任何不適,建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下:
1、補(bǔ)充維生素C
柑橘富含維生素C,能夠幫助人體抵抗自由基的損害,在一定程度上補(bǔ)充維生素C,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),預(yù)防感冒和其他疾病。
2、美容護(hù)膚
柑橘中的β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,對皮膚有滋養(yǎng)和保濕作用,長期使用可能使皮膚細(xì)膩光滑,達(dá)到美容養(yǎng)膚的功效。
3、促進(jìn)消化
由于柑橘中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),加速食物的消化與吸收。同時(shí),柑橘還含有檸檬酸,能夠刺激唾液和胃液的分泌,進(jìn)一步達(dá)到促進(jìn)消化的作用。
4、改善睡眠質(zhì)量
柑橘中含有豐富的維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分,這些成分有助于促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝,進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。適量食用柑橘可以有助于緩解失眠、多夢等睡眠問題。
5、預(yù)防心血管疾病
由于柑橘中的橙皮甙及維生素P等成分能夠促進(jìn)血管擴(kuò)張,進(jìn)而在一定程度上降低血脂和血壓,從而預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
在日常生活中,建議適量使用柑橘,同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣,注意自我身心健康。對柑橘過敏者應(yīng)避免使用。