牛奶什么時候喝最好

　　一般情況下，牛奶什么時候喝最好，主要取決于個人的生活習慣、身體狀況等。如果身體健康狀況良好，選擇早餐時飲用比較好。若身體狀況不佳，餐后半小時左右飲用比較好。具體分析如下：

　　如果目前身體狀況良好，無不適癥狀，如惡心、腹瀉、腹痛等，建議選擇每天早餐時飲用。經(jīng)過一晚上的休息，身體的能量消耗比較大，此時飲用牛奶，可為身體提供一整天的能量。其中的蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質能輔助提高機體免疫力。

　　但如果目前身體狀況不佳，有消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，建議每天飯后半小時左右再飲用，當食物被吸收后飲用牛奶，可減輕腸胃負擔。這類人群盡量選擇溫熱牛奶，避免喝冷牛奶或冰牛奶，以免刺激胃腸黏膜，加重不適癥狀。

　　此外，如果有失眠、多夢等癥狀，可以選擇睡前半小時飲用，能夠輔助調(diào)節(jié)睡眠。不過牛奶只是一種食物，不可代替藥物治病。因此，若有不適，建議及時針對性治療。