控制血糖的方法有哪些

血糖，是人體的重要組成部分，也是能量的重要來源。正常人體每天需要很多的糖來提供能量，為各種組織、臟器的正常運(yùn)作提供動力。所以，血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。那么，控制血糖的方法有哪些呢？接下來就給大家解答這個問題。

控制血糖的方法有哪些

1、控制飲食

少吃糖分高的水果，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等，以免導(dǎo)致血糖升高。此外，建議水果應(yīng)在兩餐之間食用較好。且少食多餐，因為一次進(jìn)食過多，會造成血糖快速上升，而空腹太久會導(dǎo)致饑餓性酮癥出現(xiàn)。因此，建議患者將每天攝取的食物可分成5~6餐食用較好。此外，還應(yīng)多吃些富含膳食纖維的食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等，有很好的降低血糖的效果。

2、積極運(yùn)動

積極運(yùn)動、有規(guī)律的運(yùn)動，有助于控制血糖；如散步、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動，可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率。同時，還有助于提高胰島素敏感性，可有效控制血糖。此外，建議患者在飯后1小時左右可適當(dāng)進(jìn)行散步，有利于食物的消化吸收，但持續(xù)時間不宜過長，可根據(jù)自身情況來定。

3、口服藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降糖的藥物，但應(yīng)根據(jù)病情需要來合理用藥。藥物治療包括口服降糖藥物和注射胰島素。而口服降糖藥物的種類較多，可根據(jù)血糖的特點(diǎn)來選擇不同的藥物。如果幾種口服降糖藥物聯(lián)合使用血糖還不能降到正常范圍，則需要注射胰島素來降低血糖。

以上就是關(guān)于控制血糖的方法有哪些的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。